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在孕期，孕媽咪的血容量逐漸增加，血液相對(duì)稀釋，所以孕媽咪很容易出現(xiàn)所謂的“生理性貧血”。孕媽咪貧血不但會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重者除了增加自身生產(chǎn)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響寶寶日后的學(xué)習(xí)能力。因此，孕媽咪一旦出現(xiàn)貧血癥狀或確診貧血就要立即干預(yù)。
孕媽咪輕微貧血時(shí)可能感覺不出任何癥狀，貧血可能是驗(yàn)血后才知道的，但若有以下癥狀就要當(dāng)心是否貧血了：
? 眩暈、頭痛
? 耳鳴
? 虛弱，心慌氣短
? 疲乏無力
? 臉上缺乏“血色”
溫馨提示
? 孕媽咪千萬別為了讓自己看起來氣色好，產(chǎn)檢時(shí)涂抹唇彩或口紅，這樣只會(huì)掩蓋病情哦！
孕期輕度貧血多為缺鐵性貧血，一般建議通過飲食中多吃富含鐵的健康食品進(jìn)行食療，補(bǔ)鐵最好選擇：紅肉（牛/豬/羊肉）、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血（雞/鴨/豬血）及貝類（蛤蜊/牡蠣等要煮熟），他們不僅鐵含量高，吸收也好，所以補(bǔ)鐵效果也非常好。
對(duì)于深綠色蔬菜（油麥菜）、櫻桃、西梅、葡萄干、紅棗、菠菜、豆類等含鐵豐富的植物性食物，他們的吸收和利用率不高，不宜單純靠它們補(bǔ)鐵。但是，孕媽咪若在進(jìn)食含鐵豐富的動(dòng)物性食品時(shí)增加含鐵豐富的植物性食品，也能增加植物來源的鐵的吸收。所以，孕媽咪的每餐飲食應(yīng)葷素搭配，這樣的補(bǔ)鐵效果才最佳！
溫馨提示
? 選擇動(dòng)物肝臟時(shí)，不必拘泥于豬肝，雞、鴨、牛、羊的肝臟都可以，但要避免鹵、糟等容易損失鐵的烹調(diào)方式。
? 如果孕媽咪的血常規(guī)符合小細(xì)胞低色素性貧血，或食療效果不好時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充鐵劑治療。
孕媽咪在改善飲食的同時(shí)，還要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥物補(bǔ)充治療。
補(bǔ)充鐵劑：對(duì)于中度以上貧血，口服鐵劑治療十分必要，嚴(yán)重的鐵缺乏還可采用亞鐵制劑口服補(bǔ)鐵。
小劑量葉酸：除了飲食中多攝入富含葉酸的食物，孕媽咪還要每天服用小劑量葉酸。
維生素B12：對(duì)于營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血，孕媽咪在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)需補(bǔ)充維生素B12。
溫馨提示
? 孕媽咪補(bǔ)鐵時(shí)，要多吃富含維生素C的食品，以增強(qiáng)鐵吸收。
? 補(bǔ)鐵時(shí)不要同時(shí)補(bǔ)鈣（喝牛奶）、飲用茶或咖啡、服用含鈣的抗酸劑等，避免影響補(bǔ)鐵效果。
? 為避免口服鐵劑引起惡心、嘔吐等不適，建議最好餐間服用。
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