很多家長很關心孩子每一餐吃得夠不夠，總擔心孩子吃不夠、吃不好導致營養不良影響了發育。
其實，當孩子營養不良或營養不均衡時，會通過身體或心理的一些表現發出信號，如果爸爸媽媽們能及時識別這些信號，就能及時糾正營養問題。
體重不達標
1歲以下的寶寶主要靠母乳來補充營養，他們的體重也有一個科學的衡量標準，家長可以自行對比一下。
如果寶寶體重過輕，說明孩子的營養攝入不夠，這跟母乳喂養有很大的關系，可能是寶媽的母乳量太少或者乳汁質量低，導致寶寶身體的營養缺失，體重比較輕。
所以寶寶處于哺乳期的時候，寶媽一定要重視娃的喂養，如果奶水比較少，在安全、干凈的情況下，可以使用吸奶器，能夠幫助疏通乳腺，讓奶陣順利地排出，給寶寶補充足夠的營養。
睡覺愛亂動
有些寶寶睡覺時特別不安穩，一會翻身一會磨牙，也可能是由于營養不良導致的。
如果寶寶體內缺乏鈣和磷這些物質時，會使娃的身體代謝發生紊亂，影響神經功能的調節，所以睡覺時容易磨牙。
除此之外，寶寶的神經調節比較差時，還會出現反應遲鈍的現象，所以家長一定要及時補充給娃補充營養，尤其是多吃些補鈣食品，以免導致寶寶智力下降。
皮膚沒光澤
很多人形容一個人皮膚狀態好時，就會說像嬰兒的皮膚一樣，可見健康嬰幼兒皮膚是非常細嫩有光澤的。
不過一旦寶寶體內營養缺失時，皮膚就會變得發黃、沒有光澤。
有的寶寶臉上還會出現白色的蟲斑，這是由于寶寶肚子里有蛔蟲了，導致吃下去的食物被蛔蟲吸收，所以寶寶體質變得越來越差，家長可以給娃吃“打蟲藥”，消滅蛔蟲，讓寶寶營養跟得上，不過要在醫生的指導下進行。
情緒變化大
有些寶寶本來性情很溫順，但是某個時刻突然變得容易暴躁，可能就是身體缺乏了一些必要元素導致的。
大腦的中樞神經控制人體的情緒，如果缺乏了維生素B1、B6等元素，會讓人性格變得暴躁、易怒。
所以面對孩子不安分的情緒，家長應該給娃多吃谷物和水果，能夠補充維生素，使孩子的情緒恢復正常。
長期便秘、口臭
有些寶寶睡覺時特別不安穩，一會翻身一會磨牙，也可能是由于營養不良導致的。
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食品以及零食等不健康的食物，而不喜歡吃蔬菜水果等健康食物時，容易造成纖維素攝入不足，從而導致腸道蠕動變慢，進而產生消化不良甚至便秘的情況。
當孩子出現便秘、口臭等問題時，家長應該多給孩子吃些蔬菜和水果，以及含有大量纖維素的食物。此外，服用有針對功效的益生菌，也可以改善寶寶消化不良、便秘等問題。
身體弱愛生病
如果孩子身體不好、體質較差，容易生病（如感冒、腹瀉、肺炎等反復發作），則可能是免疫力低下的表現。而引起孩子免疫力較低的一個重要原因就是營養不良。
6個月至3歲是寶寶抗病能力最低的時期，也是免疫力提升的關鍵時期。父母一定要認真對待，帶寶寶適當的戶外運動；合理安排飲食，保證營養攝取充足、合理。
如果發現孩子有營養不均衡的癥狀，應注意觀察孩子的飲食結構，以及日常營養素的補充情況，及時作出調整，以免耽誤寶寶的成長發育。
END
本文內容旨在普及科普常識，不作為疾病診治依據，如果身體有不適或疾病，建議及時到專業醫院就診！
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