經(jīng)常聽(tīng)到許多孕媽媽問(wèn)：“我明明吃的那么好，為什么還貧血？”
“自己平時(shí)能吃能跑，從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得頭暈心慌，怎么就貧血了？”
為了解決大家關(guān)于貧血的疑惑，今天就和大家聊聊妊娠期貧血那些事。
1.妊娠期貧血的類型有哪些？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)孕婦貧血患病率平均達(dá)23.5%。
妊娠期貧血主要分兩種：一種是地中海貧血，一種是營(yíng)養(yǎng)性貧血。
地中海貧血有明顯地域性，常見(jiàn)于沿海城市，如廣西、廣東、湖南、海南、四川等地，是一種遺傳性疾病，通過(guò)抽血行地中海貧血篩查及地中海貧血基因診斷可以明確。
在營(yíng)養(yǎng)性貧血中，缺鐵性貧血最常見(jiàn)，缺鐵又是最多見(jiàn)的，還包括葉酸、維生素B12等其他造血物質(zhì)缺乏，也可導(dǎo)致貧血。因此孕期營(yíng)養(yǎng)需要飲食均衡、多樣化。
2.孕媽媽為什么容易貧血？
挑食：孕期不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如，光喝湯不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣才能避免微量元素的缺乏。堅(jiān)持吃復(fù)合維生素，里面也含有極少量的鐵元素。
高危人群：以下幾類人群在懷孕時(shí)，比較容易貧血
√ 既往就貧血的婦女
√ 多次妊娠的婦女
√ 1年內(nèi)連續(xù)妊娠的婦女
√ 素食主義者
懷孕后第一次產(chǎn)檢會(huì)查血常規(guī)，檢查結(jié)果正常的話，孕晚期30-35周會(huì)再查一次。如果貧血，一般3-4周會(huì)復(fù)查。
而輕度甚至中度貧血一般癥狀不明顯，如果你是以上幾類易貧血孕媽媽，一定要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢。
3.貧血對(duì)孕媽媽和寶寶有什么危害？
對(duì)孕媽媽的影響：增加產(chǎn)后出血風(fēng)險(xiǎn)、減少產(chǎn)后泌乳量、容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁、嚴(yán)重可導(dǎo)致孕媽媽心臟衰竭。
對(duì)寶寶的影響：導(dǎo)致慢性胎盤(pán)功能不全、胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒缺氧、新生兒貧血、影響新生兒神經(jīng)、聽(tīng)力、運(yùn)動(dòng)發(fā)育及遠(yuǎn)期認(rèn)知水平。
4.吃什么能補(bǔ)鐵？
多吃富含鐵元素的食物：常見(jiàn)的含鐵豐富的食物有深色水果蔬菜、魚(yú)類、禽類以及紅色肉類。
比如：西蘭花、菠菜、櫻桃、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉等。土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素C的食物可促進(jìn)鐵吸收，可搭配一起吃。
溫馨提示：茶、咖啡、可可等會(huì)抑制鐵吸收。因此提醒各位孕媽媽，孕期少喝茶、咖啡、可可等。
服用鐵劑：貧血比較明顯時(shí)，就不能只靠食物來(lái)糾正，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)服用鐵劑。
服用時(shí)間：為了避免食物抑制鐵的吸收，建議進(jìn)食前1小時(shí)口服鐵劑，與維生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免與其他藥物同時(shí)服用。
懷孕期間，合理健康飲食非常重要，如果貧血，要聽(tīng)從醫(yī)生的建議服用鐵劑，祝大家好“孕”，做個(gè)健康的孕媽媽，生個(gè)健康的小寶寶。
END
本文內(nèi)容旨在普及科普常識(shí)，不作為疾病診治依據(jù)，如果身體有不適或疾病，建議及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診！
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