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孕產期良好、均衡的營養狀態，無論是對于母體健康還是胎兒的身體和智力發育都非常重要。

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孕期補什么？什么時候補？

女人在懷孕期間為了供給胎兒生長發育，以及母親的需要，應增加孕婦的營養，但營養物質的補充必需具有科學性，根據妊娠期間的生理需要來選擇和補充，應留意些什么呢？

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受傳統一人吃兩人補觀念影響，一些孕媽會不自覺的多吃，認為這樣可以給寶寶充足的營養。于是，每餐米飯兩碗，每天水果3-4個，無魚肉不歡；

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從懷孕開始，伴隨著對寶寶的期待，準媽媽們也開始出現各種身體不適：孕吐、乳房發脹、腰酸背痛、腿部抽筋……老人總說每個女人生孩子都會這

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孕期的準媽媽都會在意胎兒的發育情況，并且希望寶寶而顏值可以挑著父母的優點長。所以他們會吃很多有營養的食物，會每天看漂亮寶寶的圖畫。

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人體所需營養素有很多，比如蛋白質、脂類、礦物質、維生素、膳食纖維等。而醫生在給孕婦飲食建議時一般都會遵循這樣的原則：●食物廣譜●粗

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DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，DHA在人體大腦皮層中含量高

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孕媽懷孕后除了要時刻關注自己的身體情況外，還要警惕肚子里的胎寶隨時有可能發生異常。醫生表示，當孕媽身體出現幾種表現，很有可能就是胎

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自從胎寶寶這顆小種子在媽媽的肚子里安營扎寨之后，一切的營養來源都要靠媽媽的一日三餐來供養了。那真是媽媽吃什么胎寶寶就跟著吸收什么。

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經常聽到許多孕媽媽問：我明明吃的那么好，為什么還貧血？自己平時能吃能跑，從來沒有覺得頭暈心慌，怎么就貧血了？為了解決大家關于貧血的

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