孕產(chǎn)期良好、均衡的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，無論是對(duì)于母體健康還是胎兒的身體和智力發(fā)育都非常重要。

女人在懷孕期間為了供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，以及母親的需要，應(yīng)增加孕婦的營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充必需具有科學(xué)性，根據(jù)妊娠期間的生理需要來選擇和補(bǔ)充，應(yīng)留意些什么呢？

受傳統(tǒng)一人吃兩人補(bǔ)觀念影響，一些孕媽會(huì)不自覺的多吃，認(rèn)為這樣可以給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。于是，每餐米飯兩碗，每天水果3-4個(gè)，無魚肉不歡；

從懷孕開始，伴隨著對(duì)寶寶的期待，準(zhǔn)媽媽們也開始出現(xiàn)各種身體不適：孕吐、乳房發(fā)脹、腰酸背痛、腿部抽筋……老人總說每個(gè)女人生孩子都會(huì)這

孕期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)在意胎兒的發(fā)育情況，并且希望寶寶而顏值可以挑著父母的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)。所以他們會(huì)吃很多有營(yíng)養(yǎng)的食物，會(huì)每天看漂亮寶寶的圖畫。

人體所需營(yíng)養(yǎng)素有很多，比如蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等。而醫(yī)生在給孕婦飲食建議時(shí)一般都會(huì)遵循這樣的原則：●食物廣譜●粗

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，DHA在人體大腦皮層中含量高

孕媽懷孕后除了要時(shí)刻關(guān)注自己的身體情況外，還要警惕肚子里的胎寶隨時(shí)有可能發(fā)生異常。醫(yī)生表示，當(dāng)孕媽身體出現(xiàn)幾種表現(xiàn)，很有可能就是胎

自從胎寶寶這顆小種子在媽媽的肚子里安營(yíng)扎寨之后，一切的營(yíng)養(yǎng)來源都要靠媽媽的一日三餐來供養(yǎng)了。那真是媽媽吃什么胎寶寶就跟著吸收什么。

經(jīng)常聽到許多孕媽媽問：我明明吃的那么好，為什么還貧血？自己平時(shí)能吃能跑，從來沒有覺得頭暈心慌，怎么就貧血了？為了解決大家關(guān)于貧血的